A ansiedade faz parte da experiência humana. Ela surge como um mecanismo natural de proteção, preparando o corpo para lidar com situações desafiadoras. No entanto, quando se torna constante, intensa e difícil de controlar, pode começar a impactar negativamente a saúde emocional, os relacionamentos e a qualidade de vida.
Muitas pessoas convivem com a ansiedade em silêncio, acreditando que “é só estresse”, “fase passageira” ou que precisam apenas “ser mais fortes”. Mas a ansiedade não é fraqueza — é um sinal de que algo precisa de atenção.
A ansiedade vai além da preocupação comum do dia a dia. Ela pode se manifestar de diversas formas, como:
Quando esses sinais se tornam frequentes, o corpo e a mente entram em um estado de sobrecarga emocional.
Na psicologia, compreendemos que a ansiedade está fortemente ligada à forma como interpretamos as situações. Pensamentos automáticos negativos, crenças rígidas e padrões de cobrança excessiva podem manter o ciclo ansioso ativo.
Quanto mais tentamos evitar ou controlar completamente a ansiedade, mais força ela tende a ganhar. Por isso, o acompanhamento psicológico ajuda a identificar esses padrões e a desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento.
A psicoterapia oferece um espaço seguro para:
O objetivo não é eliminar totalmente a ansiedade, mas aprender a se relacionar com ela de forma mais funcional, reduzindo o sofrimento e ampliando a qualidade de vida.
É indicado buscar ajuda profissional quando a ansiedade:
Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade consigo mesmo.
Tatiane Costa é psicóloga clínica, atuando em Campo Grande e também em Duque de Caxias, oferecendo um atendimento ético, humanizado e focado no acolhimento das demandas emocionais de cada pessoa.
Seu trabalho é voltado para auxiliar adultos e adolescentes a compreenderem seus processos internos, desenvolverem recursos emocionais e construírem uma vida com mais equilíbrio e sentido.
✨ Cuidar da sua saúde emocional é um passo importante para viver com mais leveza.
Se você sente que a ansiedade tem afetado sua rotina, buscar ajuda psicológica pode fazer toda a diferença.