Ansiedade: quando o excesso de preocupação começa a afetar sua vida
A ansiedade faz parte da experiência humana. Ela surge como um mecanismo natural de proteção, preparando o corpo para lidar com situações desafiadoras. No entanto, quando se torna constante, intensa e difícil de controlar, pode começar a impactar negativamente a saúde emocional, os relacionamentos e a qualidade de vida. Muitas pessoas convivem com a ansiedade em silêncio, acreditando que “é só estresse”, “fase passageira” ou que precisam apenas “ser mais fortes”. Mas a ansiedade não é fraqueza — é um sinal de que algo precisa de atenção. O que é a ansiedade na prática? A ansiedade vai além da preocupação comum do dia a dia. Ela pode se manifestar de diversas formas, como: Quando esses sinais se tornam frequentes, o corpo e a mente entram em um estado de sobrecarga emocional. Por que a ansiedade se mantém? Na psicologia, compreendemos que a ansiedade está fortemente ligada à forma como interpretamos as situações. Pensamentos automáticos negativos, crenças rígidas e padrões de cobrança excessiva podem manter o ciclo ansioso ativo. Quanto mais tentamos evitar ou controlar completamente a ansiedade, mais força ela tende a ganhar. Por isso, o acompanhamento psicológico ajuda a identificar esses padrões e a desenvolver estratégias mais saudáveis de enfrentamento. Como a psicoterapia pode ajudar? A psicoterapia oferece um espaço seguro para: O objetivo não é eliminar totalmente a ansiedade, mas aprender a se relacionar com ela de forma mais funcional, reduzindo o sofrimento e ampliando a qualidade de vida. Quando buscar ajuda psicológica? É indicado buscar ajuda profissional quando a ansiedade: Cuidar da saúde mental é um ato de responsabilidade consigo mesmo. Sobre a autora Tatiane Costa é psicóloga clínica, atuando em Campo Grande e também em Duque de Caxias, oferecendo um atendimento ético, humanizado e focado no acolhimento das demandas emocionais de cada pessoa. Seu trabalho é voltado para auxiliar adultos e adolescentes a compreenderem seus processos internos, desenvolverem recursos emocionais e construírem uma vida com mais equilíbrio e sentido. ✨ Cuidar da sua saúde emocional é um passo importante para viver com mais leveza.Se você sente que a ansiedade tem afetado sua rotina, buscar ajuda psicológica pode fazer toda a diferença.